여성 호르몬 변화와 감정의 파도에서 나를 지키는 작은 루틴
오늘도 나를 버티게 해주는 건, 그 작은 습관 하나였는지도 몰라요.요즘 따라 괜히 예민해지고, 기분이 롤러코스터 타듯 널뛰는 날들이 많아졌어요. ‘그냥 나이 들면서 그러는 건가?’ 싶다가도, 이게 뭔가 단순한 문제는 아니라는 생각이 들더라고요. 병원에 가보면 늘 나오는 말이 ‘호르몬의 변화’라는데, 이게 단순히 생리 주기나 갱년기만의 이야기는 아니더라고요. 우울감, 불안, 불면, 그리고 가끔씩 찾아오는 극심한 무기력. 이건 여성이라면 어느 시기에든 마주할 수 있는 이야기예요. 이번 글에서는, 그런 시기를 현명하게 건너가는 방법을 함께 이야기해보려 해요. 음식, 생활 루틴, 감정 관리, 뼈 건강까지 — 그 어떤 글보다 ‘여성 맞춤형’으로 준비했어요.목차여성 호르몬, 감정과 몸에 미치는 진짜 영향 기분이 널..
2025. 4. 17.
