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중년건강관리8

갱년기 영양제 추천 갱년기 똑 같지 않아요... 남녀별 맞춤 영양소 정리"요즘 왜 이렇게 피곤하지?", "잠이 잘 안 와요", "감정 기복이 심해졌어요…" 40대 중후반부터 이런 증상 느끼셨다면, 갱년기 신호일 수 있습니다. 하지만 남성과 여성은 갱년기를 겪는 방식과 원인이 다르며, 증상도, 필요한 영양소도 서로 다릅니다.여성은 에스트로겐 감소남성은 테스토스테론 감소증상도, 영양소도 다르다!그래서 오늘은 남성과 여성 모두를 위한 맞춤형 갱년기 영양제를 소개합니다. 당신의 몸에 꼭 맞는 영양소, 지금부터 챙겨보세요.💊 여성 갱년기 영양제 추천1. 이소플라본 (Isoflavone)콩에서 추출한 식물성 에스트로겐안면홍조, 발한, 우울감 등 여성 갱년기 대표 증상 완화장기 복용 시 골밀도 유지, 폐경기 골다공증 예방 효과2. 칼.. 2025. 4. 6.
40대 이후 꼭 챙겨야 할 건강식 BEST 7 중년 건강식 7가지 소개중년의 시작을 알리는 40대, 여러분은 어떤 식사를 하고 계신가요?하루하루 쌓여가는 피로, 점점 무거워지는 몸…이 모든 변화는 잘못된 식습관에서 시작될 수 있습니다.“운동보다 중요한 건 매일 먹는 음식입니다.”이번 글에서는 40대 이후 꼭 챙겨야 할 중년 건강식 7가지를 소개합니다.내 몸을 살리는 식단, 지금 바로 시작해보세요. 🍽️✅ 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)풍부한 오메가-3 지방산이 혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움중성지방 감소 및 심장질환 예방에 탁월주 2~3회 섭취 추천✅ 2. 브로콜리설포라판이라는 강력한 항산화 성분 함유간 해독 작용 및 면역력 강화에 효과적살짝 데쳐 먹으면 영양소 손실 최소화✅ 3. 검정콩 (서리태)식물성 단백질과 이소플라본 풍부갱년.. 2025. 4. 6.