반응형 40대홈트1 40대 운동법 무리 없이 시작하는 홈트 ✅ 40대 이후 운동, 왜 다르게 접근해야 할까?“운동을 하려고 결심했는데, 무릎이 아파서 그만뒀어요.”“헬스장 등록은 했지만 몇 번 가고 안 가게 되더라고요.”“예전엔 운동이 즐거웠는데, 요즘은 회복도 오래 걸리고 몸이 잘 안 따라줘요.”40대가 넘어서면 운동에 대한 인식이 달라지기 시작합니다.예전엔 쉽게 했던 동작이 무리로 느껴지고,한 번의 운동이 며칠간의 통증으로 이어지는 경우도 생기죠.하지만 그렇다고 운동을 멀리하면 안 됩니다.중년 이후 건강을 지키는 핵심은 ‘근육 유지’와 ‘순환 기능’ 향상입니다.다만 방법이 바뀌어야 합니다.✔️ "무리 없이, 집에서, 꾸준히" 할 수 있는 홈트(Home Training)가 정답일 수 있습니다.이 글에서는 40대 이후 누구나 따라 할 수 있는 안전하고 효율적인 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
