중년 다이어트 성공법, 식이요법보다 중요한 건?
✅ 왜 중년의 다이어트는 어려운가?"30대 때는 밥만 줄이면 금방 빠졌는데, 40대 넘어가니 도무지 안 빠져요.""아무리 운동하고 굶어도 체중이 그대로예요.""다이어트하면 몸이 더 피곤해지고, 금방 요요가 와요."많은 중년들이 다이어트에 실패하고 좌절하는 이유는 단순하지 않습니다.중년 이후, 우리 몸은 기초대사량이 줄고, 호르몬 변화, 근육 감소, 스트레스 증가,그리고 생활 습관의 고착화라는 여러 요소가 복합적으로 작용하기 때문입니다.과거처럼 무작정 굶거나 유행하는 식단을 따라 하기만 해서는 효과를 보기 어렵고,오히려 건강을 해치기 쉬운 시기입니다.지금 필요한 것은 다이어트의 ‘속도’가 아니라 ‘지속 가능성’입니다.이제는 중년의 몸에 맞춘, 현명하고 균형 잡힌 전략이 필요합니다.✅ 중년 다이어트, 핵심은..
2025. 4. 7.
