반응형 40대식습관1 건강한 식습관 만드는 핵심 루틴 ✅ 중년 건강의 열쇠는 ‘식습관’“예전에는 밤늦게 라면을 먹어도 괜찮았는데…”“요즘은 조금만 먹어도 체중이 늘어요.”“아무리 운동을 해도 뱃살이 빠지지 않아요.”40대 이후 많은 분들이 공통적으로 느끼는 변화입니다.그 이유는 바로 신진대사 저하와 식습관의 불균형 때문입니다.중년 이후에는 운동 효과도 줄어들고, 호르몬 변화로 인해 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀝니다.이럴 때 가장 중요한 것이 바로 식습관 루틴의 재정비입니다.이번 글에서는 중년의 건강을 지키는 3가지 핵심 식습관 루틴을 소개합니다.하루 세 번의 식사가 약이 될지, 독이 될지는 바로 루틴에 달려 있습니다.💡 핵심 루틴 ①: ‘시간’이 건강을 만든다 – 식사 시간 루틴화📍 왜 중요한가요?중년 이후의 몸은 리듬이 깨지면 쉽게 무너집니다.식사 시간.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
