반응형 40대건강식1 40대 이후 꼭 챙겨야 할 건강식 BEST 7 중년 건강식 7가지 소개중년의 시작을 알리는 40대, 여러분은 어떤 식사를 하고 계신가요?하루하루 쌓여가는 피로, 점점 무거워지는 몸…이 모든 변화는 잘못된 식습관에서 시작될 수 있습니다.“운동보다 중요한 건 매일 먹는 음식입니다.”이번 글에서는 40대 이후 꼭 챙겨야 할 중년 건강식 7가지를 소개합니다.내 몸을 살리는 식단, 지금 바로 시작해보세요. 🍽️✅ 1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 참치 등)풍부한 오메가-3 지방산이 혈관 건강과 뇌 기능 향상에 도움중성지방 감소 및 심장질환 예방에 탁월주 2~3회 섭취 추천✅ 2. 브로콜리설포라판이라는 강력한 항산화 성분 함유간 해독 작용 및 면역력 강화에 효과적살짝 데쳐 먹으면 영양소 손실 최소화✅ 3. 검정콩 (서리태)식물성 단백질과 이소플라본 풍부갱년.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
