반응형 인기있는중년운동1 요즘 인기 많은 중년 운동법 중년은 운동이 ‘선택’이 아닌 ‘필수’가 되는 시기입니다. 50대 이후부터는 관절 기능 저하, 기초대사량 감소, 만성질환 위험 증가 등 복합적인 건강 문제가 나타나기 시작합니다. 이에 따라 최근에는 안전하면서도 효과적인 중장년 맞춤형 운동법이 주목받고 있습니다.1. 관절 보호 중심의 실버 스트레칭 & 밴드 운동무리한 근력운동보다는 유연성과 부드러운 자극을 주는 실버 스트레칭과 밴드 운동이 인기를 끌고 있습니다.관절 유연성 증가, 혈액순환 개선, 일상기능 회복하루 15~20분 홈트로 실천 가능추천 콘텐츠: 근육할매, 헬스보이TV, 실버밴드운동2. 중년 다이어트를 위한 저충격 유산소 운동관절 부담 없이 지방을 연소할 수 있는 파워워킹, 실내 자전거, 무점프 홈트, 라인댄스가 각광받고 있습니다.체중 부담 없이.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
