반응형 우울증예방2 청소년 정신 건강을 위한 스트레스와 압박 해소 법 좋은 성적, 친구 관계, 외모까지... 청소년들은 매일 수많은 압박 속에서 살아가고 있어요. 마음도 보호받아야 해요.안녕하세요! 혹시 요즘 우리 아이들 얼굴에서 웃음을 보신 적 있나요? 저는 조카와 대화를 나누다가 깜짝 놀랐어요. 학교에서 시험 스트레스, 친구와의 갈등, SNS에서 비교당하는 기분까지... 어른보다 더 복잡한 고민 속에서 힘들어하더라고요. 청소년기의 정신 건강은 평생을 좌우할 만큼 중요하다고 하잖아요. 그래서 오늘은 부모님, 선생님, 그리고 청소년 자신에게 도움이 될 수 있는 ‘학교 스트레스와 사회적 압박을 이겨내는 법’을 정리해봤어요. 이 글을 통해 마음의 짐을 조금이나마 덜 수 있었으면 좋겠어요.목차청소년이 겪는 주요 스트레스 요인 스트레스가 정신 건강에 미치는 영향 실제로 효과 본 .. 2025. 4. 23. 디지털 디톡스와 정신 건강 당신의 하루, 스마트폰에 얼마나 갇혀 있나요? 알림 한 번에 심장이 쿵 내려앉는 그 느낌… 정말 괜찮으신가요?안녕하세요! 요즘 들어 자꾸 머리가 멍하고, 이유 없이 피곤하고, 사람들과의 대화도 어색해지는 기분… 혹시 저만 그런 건가요? 사실 저도 얼마 전까지만 해도 자기 전까지 스마트폰을 손에 쥐고 자는 게 일상이었어요. 그러다 우연히 시작한 ‘디지털 디톡스’가 제 삶에 어떤 변화를 줬는지 오늘 공유해보려고 해요. 혹시나 저처럼 스마트폰과의 관계에 대해 고민 중이셨다면, 이 글이 작은 힌트가 되었으면 좋겠어요.목차스마트폰 중독, 정말 문제일까? 스마트폰 사용과 정신 건강의 상관관계 디지털 디톡스를 실천하는 5가지 방법 디지털 디톡스 실천 후 달라진 일상 사용 전후 집중력 비교 데이터 디지털 디톡스를 위한.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
