반응형 바디스캔1 스트레스 감소를 위한 실용적인 명상 지금 이 순간, 당신의 마음은 어디에 있나요? 바쁜 일상 속 나를 찾는 가장 간단한 방법, 명상에서 시작해보세요.안녕하세요, 요즘 너무 정신없이 살고 계시진 않나요? 저도 얼마 전까지 매일 아침이 전쟁 같았어요. 휴대폰 알람에 놀라 눈 뜨고, 출근 준비에 정신없고... 그렇게 하루가 시작되면 마음 한구석엔 늘 피로가 남더라고요. 그러다 우연히 '마음챙김 명상'을 시작하게 되었고, 진심으로 삶이 바뀌었어요. 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 실용적인 명상 기법들을 소개해 드리려고 해요. 5분만 투자하면 달라지는 마음의 여유, 함께 경험해보실래요?목차마음챙김이란 무엇인가? 명상이 스트레스에 미치는 영향 실용적인 명상 기법 3가지 일상 속 마음챙김 루틴 만들기 명상 종류별 차이점 정리 명상할 때 흔히 하는 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
