반응형 단백질 섭취1 혈당 관리, 중년을 위한 식사 습관을 살펴봐야 한다 요즘 유난히 피곤하고, 점심 먹고 졸림이 심해졌다면... 혈당이 문제일 수도 있어요!안녕하세요! 요즘 따라 건강에 더 민감해진 저, 특히 혈당에 대해 관심이 많아졌어요. 어느 날 점심을 먹고 나서 눈꺼풀이 천근만근으로 내려앉는 걸 느끼며 ‘이거 그냥 피곤한 게 아니라 뭔가 있구나’ 싶더라고요. 병원까지는 안 가도 될 정도였지만, 그 뒤로 식습관을 꽤나 바꾸게 됐습니다. 오늘은 저처럼 중년에 접어들면서 혈당 관리에 신경 써야 하는 분들을 위한 현실적인 식사 습관에 대해 나눠보려 해요.왜 중년부터 혈당이 중요할까요?사실 20대, 30대까지는 아무거나 먹어도 괜찮았어요. 근데 40대 중반이 지나면서부터 이상하게 식후 피로가 심해지고, 배만 볼록 나오는 느낌이 들더라고요. 이유는 간단했어요. 인슐린 저항성이 나.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
