반응형 꾸준한운동1 40대 운동은 등산이 최고지 ~ 40대 중년층 사이에서 ‘등산’이 새로운 열풍으로 떠오르고 있습니다. 단순한 레저가 아닌 건강, 체력 회복, 마음의 안정까지 챙길 수 있는 최고의 활동으로 주목받고 있는데요. 이번 글에서는 40대가 등산을 선택하는 이유, 실질적인 건강 효과, 그리고 등산을 힐링으로 즐기는 노하우까지 담았습니다. 바쁜 삶 속에서도 자신을 위한 시간을 찾고 싶은 40대라면, 지금이 바로 산으로 향할 시간입니다.건강을 위한 자연 속 움직임40대는 누구나 ‘건강 경고등’이 켜지기 시작하는 시기입니다. 대사율 저하, 근육량 감소, 혈압·혈당의 불안정 등 다양한 신체 변화가 찾아오죠. 이런 시기에 가장 효과적인 운동 중 하나가 바로 등산입니다. 실내 헬스장이 아닌 자연 속에서 하는 운동은 신체와 정신을 동시에 자극하며, 전반적인 .. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
