반응형 건강습관3 운동과 뇌 건강: 규칙적인 운동이 인지 기능에 미치는 영향 몸만 건강해지려 운동하시나요? 사실 운동은 뇌까지 젊게 만들어준답니다!안녕하세요! 저는 몇 달 전부터 주 3회 걷기 운동을 시작했는데요, 신기하게도 몸뿐 아니라 머리도 더 맑아진 느낌이 들었어요. 아침에 일어날 때도 덜 피곤하고, 집중력도 올라간 것 같더라고요. 그래서 '운동이 뇌에도 좋은 걸까?' 하는 궁금증이 생겨 찾아보고 공부하게 되었죠. 그랬더니 정말 놀라운 사실들이 많더라고요! 오늘은 운동이 우리 뇌에 미치는 긍정적인 변화에 대해 자세히 알려드릴게요. 운동에 대한 동기 부여가 필요한 분들이라면 꼭 끝까지 읽어주세요!목차운동이 뇌에 미치는 주요 변화 인지 기능 향상과 관련된 연구 결과 뇌 건강에 좋은 운동 종류 TOP 3 일상에 쉽게 적용하는 운동 루틴 운동 전후 뇌 상태 비교 운동 습관을 만드는.. 2025. 4. 23. 자연 요법과 대체 의학, 아로마테라피의 효과 인공적인 약보다 자연에서 온 치유력을 믿고 싶다면, 허브와 향기의 세계로 들어오세요.안녕하세요! 요즘은 몸도 마음도 지치는 날들이 계속되네요. 저는 최근에 잠이 잘 안 와서 이것저것 시도하다가 라벤더 향을 방에 뿌리고 잤는데, 생각보다 훨씬 숙면에 도움이 되더라고요. 그때부터 자연요법에 눈을 뜨게 됐어요. 허브차, 에센셜 오일, 향초까지! 진짜 일상 속에 자연을 담는 느낌이랄까요? 오늘은 제가 경험하고 공부한 '허브 치료'와 '아로마테라피'에 대한 이야기를 나눠보려 해요. 조금 더 자연스럽고 부드러운 방법으로 내 몸을 돌보고 싶은 분이라면, 꼭 끝까지 읽어주세요!목차자연 요법과 대체 의학의 기초 허브 치료의 종류와 효능 아로마테라피의 효과와 활용법 일상에서 활용하는 방법 허브 치료와 아로마테라피 비교 주.. 2025. 4. 21. 장 건강과 면역력 관련한 프로바이오틱스 역할은 뭘까? 장 건강이 면역력을 좌우한다는 말, 들어보신 적 있나요? 그 중심엔 바로 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 있습니다!안녕하세요! 요즘 날씨가 진짜 오락가락하죠? 저는 얼마 전에 갑자기 감기에 걸려서 며칠 고생했거든요. 그러면서 면역력에 대해 진지하게 생각하게 되었어요. 검색도 많이 해보고 책도 좀 읽어봤는데, 결국 답은 '장 건강'이더라고요. 그 중에서도 프리바이오틱스랑 프로바이오틱스가 핵심이라는 사실! 이거 꼭 여러분과 나누고 싶었어요.목차장 건강과 면역력의 관계 프리바이오틱스와 프로바이오틱스란? 면역력 향상에 주는 효과 섭취를 위한 대표 음식들 프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스 비교 일상에서 실천할 수 있는 건강 팁장 건강과 면역력의 관계사실 면역력이라고 하면 비타민C나 운동 같은 걸 먼저 떠올리잖아요.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
