반응형 건강2 디지털 디톡스와 정신 건강 당신의 하루, 스마트폰에 얼마나 갇혀 있나요? 알림 한 번에 심장이 쿵 내려앉는 그 느낌… 정말 괜찮으신가요?안녕하세요! 요즘 들어 자꾸 머리가 멍하고, 이유 없이 피곤하고, 사람들과의 대화도 어색해지는 기분… 혹시 저만 그런 건가요? 사실 저도 얼마 전까지만 해도 자기 전까지 스마트폰을 손에 쥐고 자는 게 일상이었어요. 그러다 우연히 시작한 ‘디지털 디톡스’가 제 삶에 어떤 변화를 줬는지 오늘 공유해보려고 해요. 혹시나 저처럼 스마트폰과의 관계에 대해 고민 중이셨다면, 이 글이 작은 힌트가 되었으면 좋겠어요.목차스마트폰 중독, 정말 문제일까? 스마트폰 사용과 정신 건강의 상관관계 디지털 디톡스를 실천하는 5가지 방법 디지털 디톡스 실천 후 달라진 일상 사용 전후 집중력 비교 데이터 디지털 디톡스를 위한.. 2025. 4. 19. 중년을 위한 심혈관 건강 관리 전략 고혈압, 고지혈증, 혈관 질환… 이름만 들어도 어쩐지 불안해지시죠? 중년 이후 찾아오는 혈관 건강 위기, 지금부터 준비하면 늦지 않습니다.안녕하세요 여러분! 저도 요즘 따라 심장이 두근거리는 순간이 많아졌어요. 그런데 그게 운동 때문이 아니라면? 어느 순간부터 친구들 모임에서 ‘혈압약 시작했냐’, ‘콜레스테롤 수치 얼마나 나오냐’는 대화가 자연스러워졌습니다. 그래서 오늘은, 중년의 혈관을 지키기 위한 아주 구체적인 전략들을 소개하려고 해요. 식습관부터 운동, 그리고 일상 속 작은 습관들까지! 함께 하나하나 점검해보아요.목차중년의 혈관 건강이 위험해지는 이유 고지혈증을 예방하는 식습관과 음식 리스트 고혈압 관리에 도움이 되는 운동과 생활 습관 혈관 건강에 좋은 영양소와 보충제 매일 실천 가능한 혈관 건강 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
